探讨呼吸的奥秘：数息时，何息出息入更显顺畅？

时间：2024-04-18 来源：未知 527

每当我数呼吸时，我都觉得呼吸变得非常急促，但当我只看吸气和呼气时，我觉得呼吸很顺畅。

答：如果你只看吸气和呼气，说明你还处于 "看 "的阶段，还没有进入数的阶段。如果你已经进入数数阶段，那么你就会越数越快，因为你没有摆正自己的位置。如果你越数越快，那么就应该引起短长差；如果不是短长差，而是你越数越快，呼吸也加快了，那么你就应该越数越慢。如何控制这一部分呢？你必须慢慢调整。这种情况在训练中很常见。