如何在打坐过程中保持平静心态：声音干扰的应对策略

在冥想时，我会被或大或小的声音吓到，我该怎么办？答：有两种声音，我想跟你区分一下。一种是外面的灰尘声，它会吓到你，但实际上这是一种虚假的惊吓。当你心境平和的时候，外面的声音会吓到你，当你用心读书的时候，有人叫你，你会吓一跳，这叫虚惊一场。

我不知道你有没有这样的经验，当你在冥想的时候，突然听到这种声音，然后你站起来一看，什么都没有。我告诉你，这真的很可怕。当你听到声音的时候，它就在你的耳朵这边，很有可能这声音就像山崩一样，就像房子倒塌一样，但是当你睁开眼睛看的时候，什么都没有，房子里什么都没有。我以为我正在冥想的那栋楼倒塌了，但结果什么也没有。

那是什么原因呢？那是因为你体内的脉轮、血管、神经、淋巴系统都打开了，身体的哪个部位打开了呢？你在身体其他部位感觉不到，但一定是在你的头部，当它打开的时候，就会出现那种情况。有时候那种声音，"啪 "的一声之后，会有 "哗！哗！"的声音。真的就像地动山摇一样。那就是你的血管严重堵塞了，通道后面有一堆垃圾在流动，就会出现这种情况。这种情况真的很吓人，你的体验比看电影还真实，因为它就在你体内流过，你的视觉会觉得它像山洪暴发一样，然后就会久久不散。我告诉你不要害怕，这是你的脉轮打开的好兆头。积聚在你身体里的病痛，现在就在这声音中通过，当它们通过时，你就痊愈了。

这时候，起床坐下后，记得多运动，只管跑香喝水；跑香喝水，那一些杂质很快就会排出体外。如果是慢性病患者，听一两声之后，医生可能就查不出你的病在哪里了。所以，声音有这两种情况，不管是什么样的声音，发生的时候，你一定会被吓一跳，但是过后，你很快就忘记了，没关系，如果被吓一跳，你已经被吓一跳了，你不想第二次伤害到自己，过去了就好了，通常这些都是好的现象。