放生鸽子念什么经_《弘化》2011年第5期（总第69期）如何圆满人身的修养——杭

编者按：杭州素有东南佛国之称。怀着一颗访道求法的心，本刊编辑部一行人于2011年8月19日黄昏抵达杭州法喜寺，得以近距离接触90岁高龄的定本高僧。围坐在老和尚身边，和蔼可亲的老和尚为我们即兴讲解。静山静寺，佛法声如涓涓细流，佛子之心，无时无刻不在告诫我们：在日常生活中，明、义、信是前提，健康长寿是保障，遵法是基础，念佛是归途。除了无限的感激之外，我把老和尚的论述写成文字，让我可以分享佛法的快乐。

第一，做一个信义的佛教徒。

既然我们都是学佛的，就要明白释迦牟尼说的是宇宙的真相，问你从哪里来，要去哪里。只要我们按照他教我们的方法和理论用心去做，我们所做的就是我们所收获的。

在佛教中，我们说，“信仰是美德之母”。事实上，没有信仰你什么都做不好。信念就是力量。我们也有信件。我们的信有几种类型：自信、迷信、纯信、盲信。

现在有些人，一味的求菩萨加持，并不是真的懂佛所说的。人烧香我就烧香，人布施我就布施，人求福我就求福，人做什么我就做什么。糊涂到相信，这是迷信。或者总想佛菩萨保佑我，保我平安，保我健康，保我工作顺利，保我孩子上大学。一切的一切，都是一味的求菩萨加持，而自己做不到，就只能说再见，就失去了自性。

当然，实事求是地说，人们一开始信佛，对佛教教义一无所知也是可以的。信佛需要慢慢体会。就像上学一样，——小学、初中、高中、大学都需要一个循序渐进的过程。在这个过程中，我们要逐渐明白佛的道理，这就是进步。如果没有进步，那就是迷信。学佛，要听老师的教导。佛教讲的是自保。

安全，在这里；

你应该是健康的，在这里；

你想要事业，在这里；

你想让你的孩子好好继承你，这就是你。

想要得到加持，就要按照大师传授的方法和理论去做。如果你能做好它，你一定会得到和平，健康和顺利的职业生涯。

具体怎么做？首先，无论做什么，都不能违背佛教的两个中心思想：一是信仰的力量，二是因果。无论你是和尚、密宗和尚还是清教徒，这两个中心都是不可分割的。

首先，方便多了，没办法回元；功德取决于信仰的程度。

不同的教派有不同的方式。在我们佛教里，说勤修、戒慧、抑贪痴，就是说要用一切手段去消除业障。持咒、念佛、打坐，都是为了灭贪、灭痴。贪欲不能灭，那你还有什么？众所周知，佛教的这几个门派都是释迦牟尼教的，都是善的。不能说门派好，但是这个门派不好。就像你喜欢香蕉，我喜欢梨，他喜欢苹果。虽然味道不一样，但是胃里都是好的。只要能扑灭贪欲，就是好办法。

之所以选择不同的门派，是因为我们都有自己的因缘，因缘不同，门派也会不同。念佛，就是全心念佛。你持咒、冥想或使用密宗方法。虽然人用的方法不同，但是佛法是平等的。没有功德是伟大的，没有功德是渺小的，功德取决于你的信仰程度。这是最大的功德。有些念经的老太太，一听说《地藏经》大有功德，就去《地藏经》；听说《金刚经》很有功德，就去了《金刚经》。都是错的。功劳有大有小？最大的功德取决于你的信仰程度。一心一意的功德大，三心二意的功德小。

其次，因果经过第三世界，一切都离不开因果律。

佛教认为，土、水、火、风是世界最基本的元素，人体也是由土、水、火、风四种元素组成的。地面是骨头，是坚硬的东西；水、汗水等。火是力量，风是呼吸。这四种元素和自然界的四种元素是统一的，所以我们最终回归大地，水归水，火归火，风归风。回归自然，人的肉体没了，还有灵魂。

身体是灵魂，灵魂是身体，灵魂是相通的。如果有灵魂，就会创造因果，因果会导致第三代。不是死了，是没了)。过去的原因，现在的成果；现在的事业，未来的果实。我们在这个世界的结果不是没有原因的，但都有前世的原因。善有善报，恶有恶报，都是前世造成的。佛教不仅讲现世，也讲前世。第十，不死，千，十亿，都是前世。比如我们今天能坐在一起，是因为过去。没有过去的原因，我们永远不会有今天。只有这样，任何事情才有意义。当今社会，无论穷人，富人，聪明人，蠢人，病人，聪明人，短命人，长命人，都是你前世种下的，没有人害过你，所以不要抱怨。学佛，懂事，一定要明白因果，那么一切问题就迎刃而解了。所以因果的力量是不可思议的。

有快有慢的因果，有早有晚。因为种植，早晚会举报，举报时间不一样。所以在我们佛教里，善有善报，恶有恶报。又不是不报。当时间到了，你应该报告一切。所以，如果你不怕做好事，那事业就已经种下了；做坏事的人不怕做坏事。事业种下了，他们就有了回报。以佛教因果来说，一切都有道理。一个报告得早，一个报告得晚。因果，一般人听不到也看不到，很难接受。

因果正，业轮六大分。没有办法知道我们在这个周期中遭受了多少痛苦。我们去过天堂地狱，所有的动物都做过，鸡鸭牛马羊什么都做过。释迦牟尼佛本来就是佛。当他来到这个世界，他应该改变。他看到我们生老病死，生老病死，受了很多苦，所以希望我们走出三界，证果位，生老病死，成佛。他的目的是教育我们，来到这个世界是为了一件大事，为我们的生死做打算。

第二，以和平和健康的方式培养好运。

那么，怎样才能得到解脱呢？目前按照佛的教导和指示，最好的办法就是念佛。

首先，我们要保证自己有一个健康的身体，培养自己的福报，培养自己的智慧，多做一些造福自己和他人的事情，积累自己过去的生活资源。

通向和平与健康之路

求和之道：退让，屈服，吃亏。

说到安全和健康。和平取决于什么？佛陀告诉我们，凡事要回馈、退让、吃亏，才能平安。相反，你会利用一切，你永远不会安全。所以，多读经书，多读这些道理，身体才会平安。先说和平。命运掌握在我们自己手中，无论是古代还是现在。为什么要保安全？佛教里说众生皆贪，贪名贪利贪多善。如果得不到，他们就会发脾气，打架闹事。他们都既贪婪又愚蠢。所以在我们佛教里说，能退则安，不退则不吃大亏。为了一只小猪，为了一只鸡，为了几块钱，没有争论的时候就有矛盾。如果小矛盾变成大矛盾，就会闹得很大。如果没有足够的噪音，打打杀杀伤就不好了。现在这些事情经常见诸报端，导致邻里之间因土地纠纷产生很大矛盾。所以不还，也不会吃大亏。所以不管我们将来会发生什么，我们都必须想到我今天在这里告诉你的话。我想退休，我想放手，我想吃苦，你就安全了。每个人都遵循佛陀的教导。怎么会有这种不愉快的事情？

我经常鼓励一些年轻人，那些古今中外的成功人士，他们的名利都是经过磨难和损失得来的。一个人只想着自己，处处占便宜。这样的人做不好事情，人们会讨厌你。我经常鼓励大家早五分钟上班，晚五分钟下班，做好自己的本职工作。身边同事工作做的不好，我再给他一个理由。不计较得失，就会把工作做好，生活轻松。领导肯定会对你满意，谁都会夸你。想什么都占便宜，拿高薪，工作轻松，结果大家都不愿意。

中国五千年的文化，儒释道，都讲做人的道理。如果你做得好，你可以学习。如果做的不好，还想学佛吗？什么是学习？学习就是做人，一个人做好了，大学就要求他。如果不是一套完整的光理论和写得很好的文章是没有用的。佛教指导我们，就是做一个好人，做一个好人，把事情做好。佛教不是说不做工作，而是把工作做好，重视工作。比如你扫地，先扫地；洗衣服，洗就好。下班就好，走着走着，睡着睡着，这样你就满足了，比什么都强。在东方或西方思考都不好，所以佛教讲清净心是不可思议的。

学佛就是修心，其他没什么神秘的。通常情况下，我们不注意做我们应该做的事情。相反，我们思考并环顾四周。佛教告诉我们不要听，不要看，不要想。看那些佛像。哪位佛祖曾环顾四周？它们都是眼睛、鼻子和心脏，这是教人们养成这种习惯，避免邪见的邪恶知识。看着想着就会消耗能量，然后抵抗力下降，就容易疲劳自残，病毒就上来了。听自己念佛，我们都想听外面的三三三五四。这就是错误，这就是困难。一个老老实实念到五分钟的佛是坚持不下来的。所以，头脑清楚了，一切都清楚了，就可以脱离烦恼了。你的思想改变了一切。佛教认为，一切都是唯心造的，一切都是心变的。对别人微笑是心，和别人吵架也是心。你为什么离婚？都是心造的。所以为了安全，你得让步，吃点亏才能保证你的安全。

每时每刻，我们都要和家人、邻居、亲戚朋友以及周围所有的关系做朋友。在交友的过程中，必然会有这样或那样的矛盾，不可能事事如意。我一直都不喜欢。这就是因果报应。总之，想退就退，想屈服就屈服，想吃亏就吃亏，想逆来顺受，想逆来顺受就安稳。如果你什么都想要，却没有满足感，那你就麻烦了。所以遇到什么事都要听佛的教导。有人会问，吃了所有的亏，怎么能得到利益呢？你想，如果你不想受苦，就会有争论和争吵，你就会觉得不开心。不快乐会损害你的健康。你肯吃苦，就不会觉得不开心。这是第一个。第二，如果我强硬，他能退缩能吃亏，你们所有人肯定会对他评头论足。以后我们在交往，做生意或者其他什么的时候，大家都会想到他，而不是和我做什么。这是一个小收获，但却是一个大收获。

比如别人批评我，我们知道是对是错。我错了，我应该接受批评，我还要感谢他的帮助。我没有错，所以我就一走了之，不跟他争论谁对谁错。原因很简单。以礼待人，面带微笑。所以退一步，让三芬冷静一下。能退能保你平安。

尽可能多做一些事情。什么是雅量？就是为大家的利益着想。这就是大气量和大爱。什么是名利？名，想留在永恒的名里；利，要造福天下所有的人，这才是名利二字的真谛。不要用错了。每个人都为自己争名夺利是不对的。和吃饭睡觉是一样的(不是不吃饭不睡觉)。区别就在于这一颗心。

健康的秘密：培养心脏

我们刚才谈到了和平，所以

俗话说，有病的皇帝不如没病的乞丐。皇帝病了，不能吃东西也不能动。这样的皇帝有什么意义？如果你是大老板，身价上亿，如果你生了重病，那还有什么意义？人，最重要的是身体健康。你自己想想，你一直忙的时候脑子里有没有“健康”这个词？为了地位，金钱，想尽一切办法，绞尽脑汁搞关系，都是为了利益。你努力了，你有了地位，你有了钱，但是你崩溃了，你死了。有什么意义？科学家证明，我们人类可以活到175岁，但大多数人类在60岁或70岁时就去世了。你为什么这么早就死了？你知道，你们都打破了自己，但不幸的是，再多的钱也买不到生命。

健康从何而来？我们要突破四级，——。

第一种心态：心态要平衡，平静，什么都无所谓，放下一切。一直以来，我们都很包容，大方，微笑，一切都很好。

二、生活：生活要遵循自然规律，按时作息，百病不生。

第三，饮食：每天山珍海味，自我约束，是不行的。

第四男女通：我们所有的病都是从哪里来的？男女过犹不及，就会患上各种疾病。这一点非常重要。

心态：我们佛教有一句话，百病由心生，百病随心治。先治心。治标不治本，分清表里。目前我们都在治病。当我们生病的时候，首先想到的是哪里的医院好，哪里的医生好。结果人和钱最后都会消失。记住，治病一定要治心，我们总是不安，这就是我们生病的原因。

从医学上讲，我们的健康是标准的，但现在我们无时无刻都不是标准的。为什么？心是硬的，或快或慢。为什么要快？遇到刺激的事情，发脾气，特别难过的时候，心跳会很快；如果你心里不舒服，当你遇到伤心或沮丧的事情时，你的心跳就会变慢。所以我们容易衰老，容易生病，容易工作。心不平则怒不和；气不和则血不和。气血是循环的，气血紊乱导致时间长了腰酸背痛等问题。所以才需要针灸、按摩、药物来疏通。就是这个原因。一般来说，如果你感觉不到疼痛，你就会熬过来。打通了，心里的难受和不快就没了。所以，赤子之心的功德是不可思议的，我们要尽量保持自己的赤子之心。心是干净的，一切是干净的。当内心不舒服的时候，脸上不开心的表情就体现出来了，说话的语气就会变，一切就出来了。这些是心脏的功能。

所以，修行，一定要心平气和。念阿弥陀佛就是念你的心病。我们不知道。你会做生意，赚100万。你很开心，很激动。如果你损失了一百万美元，你晚上就睡不好觉。得了一百万，阿弥陀佛；输了一百万，阿弥陀佛，把这个心态摆正。不激动不失落都无所谓。这是心脏。打个招呼，阿弥陀佛；骂你打你，也会说阿弥陀佛。这才是真功夫。修行在此。你可以做到，你可以得到一切。所以，要想身体健康，首要的是心态平和。心态平衡，每天微笑，不皱眉看起来不舒服才是最重要的。

如果你想要健康，你就不要依赖药物。药物不可靠。如果可靠的话，我觉得大家都很健康。现在美国是最先进的国家，药物也有用武之地，但是美国人本身的平均年龄不高，所以这种药物没有效果。如果平均年龄100岁，说明这药有效。因此，我们需要进行整体研究。要健康，还是靠这个心。

关：我们的宇宙很神秘。这么大的宇宙，地球和月球，都在空中，没有起点，没有固定点。多么神秘。天空中有许多星星，其中一些比我们的地球大几倍。我们的地球也是一颗恒星。地球、月亮和所有的行星都是规则的。没有规矩，撞上了就麻烦了。以我们的地球为例。如果操作不规范，我们都是受害者。地球在转，行星在转。我们生在地球上，我们与地球是一体的，我们的人体循环跟随地球，这是非常标准的。于是，太阳下山睡觉，太阳升起起床。有些年轻人，晚上跳绳，白天睡觉，都是违法的。那你怎么会身体好呢？晚上九点到三点，这个时间的睡眠质量是最好的。这种病是怎么长出来的？现在长不出来了。它已经潜伏了十多年。一开始不知道，医生也查不出来。拿水管来打个比方。如果让干净的水一直流着，根本不会堵。如果让脏水一直流着，肯定会堵很久。什么是废水？如果你不开心，那就是浪费水；如果你快乐，那就是清水。吃的乱七八糟的是废水，吃的清淡的是清水。所以保持24小时开放。不要临时抱佛脚。平时要注意身体，尤其是年轻的时候。希望你带回家的时候不要忘记这句话。

现在的人空调病很多。有规律地说，夏散冬藏。空调舒服吗？舒服，但是热量散不出去，里面的毒素排不出去，不是好事。我们打开电风扇，对着它吹也不好。我们不要吹嘘通过流量，它对我们的健康有害。当时不知道，后来会生病。现在，我们的小女孩，好好看看，露出她的肚脐。到了30岁左右，所有的问题都出来了，子宫疾病，月经疾病，腰酸背痛。过去，我们习惯用中国式肚兜来保暖。我们年轻人都有，现在都颠倒了。所以这些理论相当重要。是的，最好吃当地的时令食品。有句话说：一方水土养一方人。生在浙江，吃的是浙江的东西。冬天吃西瓜是违法的。

我们人体是一个小宇宙，与大宇宙融为一体，必须遵循自然规律。如果我们不违背，你会对不起天地的。所以要讲因果——。这是大因果，不是小因果。

饮食：说说生病了找医生。这种病多是吃的原因，我就告诉你，抽烟喝酒不好。我经常鼓励大家不要在175岁的时候去想，要在120岁的时候去争取。我们的老和尚许云活了120岁。他吃得很辛苦，把山里的东西都吃光了。土豆，杂草，什么都吃。所以，要想活到120岁，一定要吃素，不能吃太多的糖、油、盐。杭州人说得好：“清淡饮食是参鸡汤，多吃油盐如砒霜。”糖油过多，高脂肪，高血压，高血糖都来了。所以想要健康，就要把握好这一点。这张嘴很贱，所有的是非问题都是从这张嘴出来的。嘴不只是用来吃东西的，是用来念佛说好话的。这张嘴有个标准。

另外，多吃素食。我们为什么要吃素？仔细分析的话，这种动物身上没有适合你的营养！杀鸡、杀猪、杀牛，所有的动物，它哪高兴让你杀？这个时候就是恐慌，愤怒，悲伤，都是有毒的。这肉里有毒素。连吃肉都要死人。许多人死去。如今，饲养动物是非常不同的。以前我们老家养一头猪一年一百多斤，现在五六个月五六百斤，全靠激素饲料助推。为什么西方国家提倡素食主义而不是佛教？这是有道理的。所以，越轻越好。

什么是营养？快乐是巨大的营养。开心，吃在嘴里味道很好，营养丰富。99%的燕窝都是假的。所以，记住，健康是第一位的。

关：按照我们佛教的说法，夫妻是为了家庭，不是为了好玩。玩乐是不对的。

做到这一点，你就有了健康保障，而不是依赖药物。另外，适量运动。生命在于运动，最好的运动是散步。脚底相连，人未老先老。现在和人一样，不想走两步，就坐车。坐在办公室里，坐两三个小时不动，都是不对的。跟你说了，坐了一个小时，站起来，阿美(示范：一个脚步)豆腐(一个脚步)，阿美(一个脚步)豆腐(一个脚步)。我们应该谈谈平衡和中道。动，坐，走，动。

大家都想身体健康，求菩萨保佑身体健康。如果你自己都做不到，菩萨怎么保佑你？这些话是许云和尚说过的，在我们的经典中都有明确的表述。你没有仔细分析，只知道怎么看，却不知道自己在做什么。佛教里说勤修，修智，灭贪痴。去做吧。所以要健康，一定要有这个想法。

三、如何解脱：念佛心，去净土。

此生平安健康，那么如何才能摆脱业力之轮中的六大司，获得个人的解脱呢？佛法指引我们，念一个佛号，功德无量。阿弥陀佛没有“一”字。这种声音是普遍的，它的力量是不可思议的。念佛最重要的是照顾心，所以我们念佛的时候一定要让心平静下来，让当下的心不要苦恼。我们说念佛，念佛不是念佛。“念佛”二字，就是在这个字下面做一个心，让现在的心不会心疼。困难就在这里。如果你真的想读，不听不看不思考，心里只有一句话：“南无阿弥陀佛”。

我们佛经上说，阿弥陀佛一句话就能终结无边劫罪，但是念起来要靠一条心。根据经典，一念生死，你有多少念想从白天移到黑夜？善有善报，恶有恶报，都是人之常情。真的鼓起勇气，不听不看别想念佛，保证自己的安全。如果你听，看，想，这种力量就会分散。佛教是不可思议的，但不是语言可以解释的。所以念佛最基本的功德就是平衡自己的心态。无数思绪被翻了个底朝天，根深蒂固。它们不可能被读到最后。至少五念，十念，无念。念佛的道理就是天天念佛，时时念佛，不断念佛。

这个问题最重要的是去阿弥陀佛的极乐世界，就靠这个想法。平时你心一散，死了会很难受。离开的时候，我还在担心我的家庭，我的孩子，我的钱，我的名誉，我的地位，仅此而已。所以平时要习惯，把这些事情想透，放下。055-79000说到阿弥陀佛的四十八大愿，第十八愿说的是人在生命的尽头念佛会有用。阿弥陀佛许愿了，一定会实现的，但是很多时候，这个心是散的，不去管，是实现不了的。这一刻的心，是一个人生命结束最关键的时刻，而当一个人的生命结束时，他的生命也就结束了。到最后，就看你平时积累的功德了。就像打架一样，平时练不好就打不起来。现在我们正与忧虑和贪婪作战。现在贪痴强大，说明我们佛名的力量还是小的。反过来说，如果佛名强大，贪痴就可以消除。原因就在这里。

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以上种种，我也是根据佛陀的教诲的精髓来讲的。如果你真的能按照这些方法去做，你真的会受益匪浅。我们的目标是活到120岁。我们有目标，有动力，有奋斗。我们苦不苦都无所谓吧？因此，我们鼓励每个人都有一个目标。今天我们一起定一个目标：活到120岁，活到生命的尽头，在3354西方极乐世界成就一个佛的一生，终究是幸福的。