放生前要说些什么东西，别熬夜了，请看看中医博士彭鑫老师开示

西医彭博士开示：

元气消耗有良多道路，如熬夜、暴饮暴食、心理压力年夜、感情颠簸、缺乏得当运动等

熬夜对身体的损伤：

人体的规复是正在宁静中规复的，修行人进入禅定也可以失掉苏息，可是普通人比须要依赖就寝才气进入深度抓紧的水平，已到达苏息规复膂力的目标。

地球上的纪律是：日出而作、日落而息。万物正在白日的时间举止，夜晚的时间躲藏，这是自然规律，人该当适应自然界的纪律，便会比力安康，不然，天然的纪律便会副作用于人体。

咱们看到，自然界有一些植物是昼伏夜出的，好比猫头鹰、老鼠、猛兽等，但，皆是短寿的！

夜生活丰硕的地域，人的猝死率皆下，好比上海、北京、纽约等天的猝死率比其他处所要下良多。

但凡夜生活丰硕的人群，熬夜多的人群，平均寿命降低，如中关村的均匀殒命岁数是53.4岁（2007年数据统计），这个人群的特色是：熬夜、三餐不纪律、压力年夜、运动少……熬夜占了很大的比例。

但凡熬夜的病人，从脉象上来看，肝气虚得十分多见，前段时间便有一个99年正在北京中关村创业的老板找我看病，眼圈乌的不得了，畏惧更他人合影，一合影便两个熊猫眼，并且白日嗜睡，睡意袭去，即便对面坐着紧张客户也要来睡觉，不然精神其实支持不住！另有脂肪肝。这个人肾根不虚，心肠比力僻静，消除邪淫伤肾，细细问去，本来从1999年到2002年那三年基本上每周熬夜三次，身体就是阿谁工夫耗损的太严峻了，年青身体好没有以为，一旦略微健壮便显示出来了。我用了健脾养肝的方式来医治，并嘱咐十点之前睡觉，两个礼拜之后嗜睡消失，一个月之后黑眼圈缩小，逐步褪去变浅。

我正在2007年碰着一个教员，是北京佛教界的一个年夜居士，指导着一个比力着名传统文明网站，我给她看病时她跟通知道：“我的习气是早睡早起，也就是清晨两三点钟睡觉，早上八九点钟起床。”她指导了一个公司，全部公司的人员皆向指导学习，尽力事情，绝不怠惰，保持到深夜甚至清晨皆没有睡觉，我来他们公司，看到端茶倒水，进进出出繁忙的年轻人，一个个面色昏暗，双眼血丝，疲惫无神，再看这位教员头发希罕，面色浮红（普通人误认为是红润，实在是因为心火不降的缘故原由，神色似乎抹了胭脂普通），筋骨僵直，为其诊脉发明她下焦虚寒，这是长时间就寝欠安招致的。这位教员身居高位，又是以本人的生活习惯为专长，而我位置低微，由于身份的原因，欠好间接解释，因而我只是为她开好暖和下焦阳气药，并教他锻炼身体的方式后便告辞了，不过多地劝谕。过后回忆起这位教员，真想从大夫的角度提示一下她，也同时提示学佛的同修们留神以下的三个误区：

1“精进没有即是熬夜！”

佛陀活着时很理解摄生，要求门生中夜时候（10面——2面）入定或苏息，十分符合人体的自然规律。道得严峻一点，时常熬夜招致身体欠好，百病丛生，疾病缠身，有悖于修行“离苦得乐”的主旨，生病后会给本人跟别人带来未便；并且长时间熬夜招致肝肾缺乏，这类体质其外正在显示就是缺乏耐烦，心坎焦躁，很简单发脾气动肝火，很简单“一念嗔心起，火烧功德林”。

2“工夫不到家的人不要随意马虎仿照曾经造诣的人！

我跟良多释教居士讲早睡觉的时间，有人便否决道：“某某法师几百天没有睡觉身体还是很好，我的师父时常熬夜，身体也十分安康！”可是别忘了，师父安康不见得您便安康，人家师父是造诣的年夜修行者，身体经由过程修行转化了，所谓：“跳出三界中，没有正在五行中”，能量级别很下，普通自然规律约束不到（后文会具体解释：能量见高低）。普通人名、色、财、食、睡一样没断，自私自利、名闻利养、五欲六尘、贪嗔痴慢具足，即便皈依，也是结个缘，佛法基础不入门，不经由过程修行离苦得乐，基础谈不上定力，不定力，身体便转化不了，说白了，仍是个欲界的低等动物，还是天然顺从大自然的情理！以是劝说诸位，不要自视甚高，随意马虎仿照圣者行持。老老实实的修行，乏了便苏息，苏息好了再念经，像锅漏匠一样不压力的修行，反而简单造诣，身心天然便转化了。那内里有一个情理，越抓紧不压力，修行越快捷上路。

3普通道场的作息时间是迷信的

公元前六世纪，佛陀率领着一千多人的僧团修行，白日讲经，夜晚入定，其时普通划定为中夜时候（22面——2面，包罗子时）入定或苏息，这类轨制演变成森林轨制，始终到明天的释教道场始终相沿这类作息时间。我所晓得的大陆的道场，以五台山的寺院为例，普通夜晚九点摆布苏息，清晨三点半起床修行，这类作息是十分有纪律的。有的人会问了，一天才睡六个半小时，会不会睡眠不足啊？咱们要晓得，修行人生涯简略，白日也正在绝对喧扰的情况中，阔别红尘的恬静，心坎的颠簸懈弛，以是耗损的阳气比力少，对他们来说，六个半小时的就寝充足了。有的僧众勤奋得力，以至能到达“不倒丹”，也就是夜晚勤奋打坐，没有倒下睡觉，真正进入禅定形态，身体会觉得轻安、温馨，疲惫很快消除，阳气可能失掉疾速增补，相当于高质量的就寝。

我时常描述：就寝似乎用饭一样，养分最丰硕的主餐就是子夜子时那两个小时，必然要把那段时间“睡了”，其他工夫（从清晨1点到早上起床）便似乎是副菜，装点一下，可以到达养分平衡，可是主餐必然要吃啊。

放生有时间早晚放生要求吗

古代社会特别是正在大城市日夜倒置，良多人皆是十二点之后睡觉，以至有一个香港的年夜老板跟我道他清晨两点睡早上九、十点钟起床，这个人眼睛很大可是无神、毛孔粗大、神色黑黄、简单疲惫、发脾气，虽然很有钱，可是身体前提极差，他来找我看颈椎病，我便通知他：“长时间就寝没有平衡会招致伤及肾精，肾精便没有足够骨髓便没有充斥，颈椎病便简单发生，要念好病，必需早早睡觉！……就寝要挑养分丰硕的工夫，子时就寝最补养身体，比吃人参、燕窝、年夜补药还好！”年夜老板的饮食养分没有堪称欠好，惋惜身体极差，此中缘故原由就是“就寝养分”不良。

肾精元气就是肥料，公道就寝就是水份，时常梳头就是松土，三者共同，发质便能好，但有时候也与遗传因素有关。

头发有光泽靠的就是油脂的排泄，然而，若是油脂过多，那解释血分的浊热气太重，把血管比作水管的话，（仅仅是比方啊）便似乎水管内里流的皆是混浊的脏水，也就是老百姓道的“血稠”，冒出来的头发也显示为清淡、脏兮兮的，脸上的油也特殊年夜，喜好起暗疮等等，也就是血液没有清亮。

其基础在于肾阴缺乏，与伤粗有着直接天接洽，特别是邪淫简单欲火比力重，全身血液的结晶便会比力纯净，西医称之为相火妄动，肾气足够的人，头发也茂盛、整洁、洁净、润泽，由于“肾之华正在收”，肾气足够，头发便好，并且身上不异味，以至清香，便像虚云老和尚一样，一年洗澡一次，然而却不臭味，相反衣服上另有清香的滋味，所谓“戒定真香”。

另外，饮食清淡、喜好吃肉、鱼、海鲜跟饮酒的人，血液也会变得纯净，来病院搜检高血脂、高血糖等，那皆是血液内里的浊气太年夜，浊气越大的人，心念越没有喧扰，便简单动欲。

但凡熬夜的病人，从脉象上来看，肝气虚得十分多见，前段时间便有一个99年正在北京中关村创业的老板找我看病，眼圈乌的不得了，畏惧更他人合影，一合影便两个熊猫眼，并且白日嗜睡，睡意袭去，即便对面坐着紧张客户也要来睡觉，不然精神其实支持不住！另有脂肪肝。

但凡夜生活丰硕的人群，熬夜多的人群，平均寿命降低，如中关村的均匀殒命岁数是53.4岁（2007年数据统计），这个人群的特色是：熬夜、三餐不纪律、压力年夜、运动少……熬夜占了很大的比例。

客岁我有幸拜会释教盛德上净下空老法师，虽然打仗工夫没有少，可是他老人家给我的感到我平生皆不会健忘，见到老法师的一瞬间我一会儿明确了，一个真正修行到位的修行人身体一定是完整安康的，似乎婴儿一样，净空老法师的皮肤透亮、污浊、细致，从内到中似乎琉璃一样，透收回平和的光，让人觉得无比的密切跟安定。他是我自行医以来看到的最最安康的人，

西医四诊——“望闻问切”的次序，望诊为第一位，大夫也有职业习气，会晤第一眼先看他人气色，所谓“视而知之谓之神”，身体有无病一眼便看个八九不离十。当看到老法师的那一瞬间，我的大脑里一会儿空缺了至少10秒钟，“愚”了！从没见过如许安康元气足够的人！！！

其他师兄提醒我入坐时，我才坐到我该当坐的位子上去，眼睛一直不离开老法师，那种摄受力见地没法道了，老法师和善的道：“用饭吧，随意吃。”我才回过神来拿起筷子。自始至终，老法师一直面带微笑，不断收回沉闷的笑声，特殊有感染力！似乎懊恼一会儿消失了，全身热乎乎的特殊恬逸。

之前我总感到，是否是年夜修行人身上有一种尊严让人很难接近，不见到法师之前，内心里怀着坐立不安的表情。见到净空老法师之后，我才明确，哦，本来真正的修行人特殊平易近民，特殊密切，特殊暖和，并且借特殊的像“婴儿”那样无邪、污浊、心坎了无挂碍，跟法师打仗的那一个小时，听老法师跟我道疾病的泉源和收菩提心与金刚不坏之身的关联后，我觉得似乎全国不甚么工作是我牵挂费心的，无牵无挂，完整把本人的私心放下的感到太太太太太太轻松奇妙了！

好念返回了儿时那无牵无挂的生涯，把本人还原成了“原生态的人”，心坎傍边的欢欣无以言表。以至于之后接连三天我觉得全身暖和、阳气足够，睡觉的时间皆会觉得头顶上似乎放光一样。听说，罗汉果位的人一个月进食一次，就是由于梦想邪念少，元气的耗损不那么年夜。

小孩子的纯阳之体印证了一个情理，人体是表里响应的，也就是说：心坎光明喧扰，中正在天然元气充分，阳气足够，膂力精神足够；心坎阴晦湿润、贪心愚痴，中正在天然昏暗无华，阴气实足，他人没有喜好濒临。

绕了半天，谜底出来了：只有咱们规复原来污浊纯善的心坎，元气天然规复充分，伤精也会不治而愈，小孩子之所以元气充分，肾精足够，最紧张的是他们天天开开心心，无牵无挂的过生涯，把每一件工作皆当作新颖的，好玩的，享用的来做，不在乎得失好处，不在乎来日诰日、后天、大后天会怎样，完全放下身心世界的时间，您会觉得能量正在自动向体内会聚，身体失掉疾速增补跟调剂，良多恶疾不治而愈，规复成纯阳之体，从咱们的心坎起头吧。

固精的方式有良多，最事实的方式天然就是喧扰本人的动机了。

但一起头单从心念方面去节制不太简单得力，最好能共同运动，拜佛就是一种好门径。

拜佛借可以消弭业障，后果十分好！

同时念经或许诵经、持咒，看您的缘分了，取舍一个秘诀深化出来，至诚感通，便会失掉加持！

另外，多做好事，行善积德修福造命，好比放生、印经、弘法、助人、惩恶、悔改……所谓“天道无亲，恒与恶人”，好事到必然水平，您的心坎天然便喧扰了，元气内复，身体健康

从中医的角度来说，皮肤的优劣在于内分泌是不是调剂，从西医角度讲，肺主外相，肺气足，皮肤便光泽；肝主血，肝血足够条畅，皮肤便红润。金水相死、肝肾同源，肺跟肝皆于肾有着密不可分的接洽，肾水缺乏，肺阴充实，皮肤便粗拙、毛孔年夜，干燥；肾水缺乏，火没有涵木，肝血便缺乏，皮肤便惨白，不血色，昏暗。

爱漂亮是人的本性，特别是女人的本性，以是，存眷本人的皮肤病、痤疮、色斑的多是一些女子。我正在临床上发明，良多皮肤欠好的女孩子，就寝平常欠好，要末晚睡觉、熬夜、要末失眠，多梦，经由过程调节就寝，皮肤便失掉了改良。

中关村某有名电脑黉舍营业校长的女友，2006年咱们一路用饭的时间问我：“皮肤怎样才气调养得好，有光泽，我此刻老是起痤疮怎么办，吃点甚么药么？”

我通知她道：“最好早睡觉，特殊是十点之前睡觉，夜晚内分泌调剂，养肝，女子以血为本，肝养好了，血天然足够，皮肤天然悦目！”

他听我的话当前，天天十点前睡觉，并名之曰“美容觉”

一个月之后再会，神采焕发，对我的发起赞不绝口。

笔者正在临床上遇到一名中关村的白领男士，33岁，困扰他多年的有两个，第一个症状就是白日嗜睡，只有睡意一来，无论是正在闭会仍是会面客户，必需停下手中的事情，找一个处所小憩一会，没有睡不可。第二个症状就是黑眼圈，远处看真的似乎熊猫一样，他对本人这类形象十分没有惬意，由于有时候须要会面比力紧张的主人，眼圈黑黑的给他人印象欠好，十分影响他的事情。

其肾脉并不是很沉，断定他并不是伤正在“淫欲”上，问他有无过熬夜的汗青，他道他曾正在1999年的时间有过快要一年的熬夜汗青，那时间身体基础底细比力好，不在乎本人的安康，由此落下了病根。剖析过他的病情之后，我用补中益气汤共同肾四味停止医治，一周之后嗜睡的感到大为加重，两周后眼圈乌起头恶化，之前黑眼圈规模比力年夜，超越眼镜框之外，经医治一个月之后，此刻曾经缩到眼镜框之内了，便只有眼睛周围浅浅的一圈。我嘱咐他道，最好吃药时代不要有房事，节欲宝精对规复身体十分紧张！此刻他神色曾经从乌黄昏暗变得有荣耀了，每次复诊高兴的不得了。

1早睡觉：十点之前睡觉。
2定时便就餐，以五谷杂粮为主。
3禁房事，这个不消多道了。
4天天看电视、用电脑上彀接管电磁波辐射工夫加在一起没有跨越一小时。
5保持天天漫步两小时或操练拜佛、内家拳等：运动才气把脾胃翻开，肾气才气纳下去。

做到这些才谈治病的事

1您可以把工夫挪到晚上十一点睡觉五点起床，没有就好了么？我就是用这个门径教了中关村的白领，他们遍及的反映是：工作效率至少进步20%。适应天然的轨则服从便下嘛。

“一滴粗、十滴血”，并不是道一滴精液的养分跟十滴血的养分同等，而是指分解一滴粗跟分解十滴血所须要的生气希望是同等的，十分珍贵。

肾气足够的人，精神特殊茂盛，膂力充分，脑筋明晰，做工作效率高而有条理，行为力便强！一个年夜企业家曾道过，任何奇迹到了厥后“拼到厥后实在是正在拼膂力”，正在清华大学，风行的一句话就是“考GRE（美国研究生入学考试）拼的是膂力！”以是肾气足够的人，奇迹便非常容易胜利！

1夏季藏精补肾的说法是十分精确的，但不是道只有夏季可以补肾，实在一年四季天天皆可以补肾，一天傍边夜晚（21：00—3：00）便相当于一年傍边的夏季，以是这个时间要好好睡觉，就寝质量好了，肾气便能补足了，以是发起列位上彀的师兄，准时九点关机下网睡觉，那关于规复肾气十分紧张。

依照网上的方式服用药物能到达好的疗效，但有时候也会由于本人辨证没有精确而不后果或形成贫苦，以是建议您找高超的大夫诊断处方。

2伤精的病可以用保健的方式自我磨炼、摄生规复，内容包罗：呼吸、饮食、运动、就寝、生理五个方面，我会不断更新推出的。

伤精的方法：

生涯方法中，毁伤身体的方法有良多，针对现代人的普遍存在的问题，总结毁伤元气的三大次要方法为：

1最间接的方法：邪淫（好色手淫纵欲、……）
2最快捷的方法：熬夜
3最猛烈的方法：实起火

下面的三条只有占了一条，并且时常犯的话，元气便会大幅度降低，或多或少的便会呈现一下种种显示，这是身体对您道：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。”若是您没有当回事的话，身体便会一会儿跌落下去，百病丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体不提示您哦！